夏バテすると食欲も消えます

夏になると夏バテのためにいつも痩せる、という方は大勢います。ダイエットを考えていると痩せるということは喜ばしいですが、健康的にダイエットできなければ、本当のダイエットとは違います。自分の体調を維持するために、夏バテに苦しまないよう日常生活を振り返ってみないと、体調を崩す問題が起きます。夏バテでよくある形に吐き気があります。吐きそうだと思ったら水を補って体を休ませることが大切ですが、暑さを何とかしようと冷えた飲み物を一息に飲み干すと、冷たさの刺激に負けて吐き気がひどくなることがしょっちゅうです。水分補給は、吸収率が高い冷たくないスポーツドリンクなどで摂るようにして、だんだんと少量づつ口に含めば大丈夫です。暑さを感じるときは暑さが体に入り込んで体温が高くなります。暑い日はかなろ汗をかきますが、汗が外に出されると体温は下がります。こうしたかたちで体温調節はできているのですが、汗をかきたければ水分をとりましょう。気温が高い分だけ水分補給の量も考えて普段から汗をかきやすい状態にすれば夏バテでぐったりする危険を回避できます。
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